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1 橙子的营养价值

橙子的营养价值

下面小编给大家介绍橙子的营养价值

一 橙子的介绍

橙子大家都不陌生又名“黄果”“金环”是芸香科植物香橙的果实原产于中国东南部是世界四大名果之一 橙子分甜橙和酸橙鲜食以甜橙为主我国甜橙品种很多比较著名的是脐橙橙子汁多富有香气是人们?#19981;?#21507;的水果之一

二 橙子的营养价值

橙子富含维生素C是总所周知的此外橙子的食用部位含量最多的是水分各种营养如膳食?#23435;?#30899;水化合物胡萝卜素硫胺素抗坏血酸维生素E等等此外还含橙皮甙柚皮芸香甙柚皮甙柠檬苦素那可汀柠檬酸苹果酸而在果皮中则含挥发油有七十多种活性物质主要为正癸醛柠檬醛柠檬烯和辛醇等

由于橙子营养极为丰富而全面老幼皆宜而且橙子颜色鲜艳酸甜可口外观整齐漂亮是深受人们喜爱的水果也是走样访友探望病人的礼品水果之一橙子被称为“疗疾佳果”主要是因为橙子含有丰富的维生素C钙磷钾β-胡萝卜素柠檬酸橙皮甙以及醛醇烯等物质

我们知道维生素C含量丰富能增强人体抵抗力亦能将脂溶?#26434;?#23475;物质排出体外是名实相符的保安康抗氧化剂而?#23435;?#32032;和果胶物质可促进肠道蠕动有利于清肠通便排除体内有害物质

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2 橙子的功效与作用

橙子的功效与作用

下面小编给大家介绍橙子的功效与作用

美国曾经有一家研究机构做过研究每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量可以降低患?#33041;?#30149;的可能性因为橙汁内含有一种特定的化学成分类黄酮和柠檬素可以促进HDL增加并运送“坏”的低密度脂蛋白(LDL)到体外

由于橙子中含有大量的维生素C和类胡萝卜素因此可以?#31181;?#33268;癌物质的形成提高身体?#20540;蚕妇?#20405;害的能力还能软化和保护血管促进血液循环从而降低胆固醇和血脂而且橙子中的类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效能清除体内对健康有害的?#26434;?#22522;?#31181;?#32959;瘤细胞的生长所有的水果中柑橘类所含的抗氧化物?#39318;?#39640;包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素黄酮类物质具有抗炎症强化血管和?#31181;?#20957;血的作用这些成分使橙子对多种癌症的发生有?#31181;?#20316;用

此外还有研究表明经常食用橙子对预防胆囊疾病有很好的效果而且橙子发出的气味有利于舒缓人们的心理压力但是?#27426;?#22899;?#26434;?#25928;橙子能帮助女性?#22836;?#32039;张情绪而?#38405;行?#30340;作用却不大

但是我们要注意是不可过量过多食用橙子等柑橘类水果会引起中毒出现手足乃至全身皮肤变黄?#29616;?#32773;还会出现恶心呕吐?#21507;z?#31934;神不振等症状也就是老百姓常说的“橘子病”医学上称为“胡萝卜素血症”一般不?#26586;?#30103;只要停吃这类食物即可好转

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3 孕妇能吃橙子吗

孕妇能吃橙子吗

下面我们就为大家解决“孕妇能吃橙子吗”这个问题

一孕妇可以吃橙子

橙子味偏酸大多数孕妇在妊娠期对酸性水果尤其偏爱从我们队橙子营养价值以及功效和作用的介绍中我们可以知道孕妇是可以吃橙子的

橙子基本上是维生素C的代名词因为橙子中含大量维生素C是公认的而且容易吸收这种维生素与儿童的智力关系很大膳食中如果缺乏维生素C可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能从而使大脑不能及时得到营养成分因此孕妇是可以吃橙子但不能一次吃得过多尽量不要一天超过一个橙子以避免“寒邪直中”引起胃肠型感冒

此外橙子还富含钙磷β-胡萝卜素柠檬酸橙皮甙以及醛醇烯类等物质?#23454;?#30340;吃对妈妈和宝宝都是很好的

所以?#26434;?#23381;妇能不能吃橙子这个问题答案是肯定的我记得我舅妈怀宝宝?#26412;?#26159;经常吃橙子的

二吃橙子的注意事项

不过各位准妈妈要注意的是虽然橙子好但是不可以多吃橙子是性偏凉的水果所以要根据自身的体质适量的进食以免受凉而且橙子不宜与槟榔一起吃同时饭前或空腹时不宜食用否则橙子所含的有机酸会?#30899;?#32963;黏膜对胃不利吃橙子前后1小时内不要喝牛奶因为牛奶中的蛋白?#35270;?#21040;果酸会凝固影响消化吸收

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